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「最新七星赌场代理端口」午休时间,还趴在桌子睡吗?美丽休息两不误,你就这么做!

2020-01-09 15:06:54 浏览量:3940

「最新七星赌场代理端口」午休时间,还趴在桌子睡吗?美丽休息两不误,你就这么做!

最新七星赌场代理端口,所谓春困、秋乏、夏打盹......

每天奋战在格子间的职场女汉子们午饭后通常会遭逢一天中最困倦的时段,时常的解决办法就是趴在桌子上小憩一会,后果就是睡起来后胃不舒服,头晕,那滋味简直难受要死。

那去哪里打个盹儿恢复满格电好让自己有个精力充沛的下午呢?阿噗为你量身定做一个“午间打盹计划”

▼第一选择:美容院--边做facial边午睡

在办公楼附近找一个美容院,办张会员卡,午休时间变成固定的美容时间:深度清洁、美白补水、局部按摩......躺到那香喷喷的美容床上,来上一觉,美丽休息两不误。

打盹儿成本:100~200元不等,看你选择的地方。

tips:需要注意的是,午间美容不适合天天做,一周最多一两次。尤其是不要每次都做去死皮,以免皮肤因此受伤,得不偿失。

▼第二选择:中医理疗馆--一边做背部按摩一边打个盹儿

公司附近若有好的中医养生馆,也可以趁午休的时间去做个背部按摩。即便是15~20分钟的理疗也是一种很好的休息。

打盹儿成本:100~300元之间,看你选择理疗的项目以及服务时间的长短。

tips:养生馆通常还提供艾灸、拔罐等服务项目,你可以根据自己的需求选择自己适合的项目。

▼第三选择:理发店--头部按摩的同时打个盹儿放松一下

劳作了一个上午,ol们大多感到脑疲劳。午饭后血糖升高,明显感到脑力不足。索性去洗发店办个洗头卡,每天中午去按摩下头部穴位,同时闭目养神,让疲惫的大脑焕发活力。另外,洗头的同时往往还包括肩颈部的按摩服务,你可以告诉洗头的服务人员不要和你推销任何东西,你只想安静享受一会儿“一个人的时光”。

打盹儿成本:30~100元不等。可以办专门的洗头卡,降低每天中午的打盹成本。

tips:洗头、按摩、足浴、facial可以岔开安排,让你的”打盹时间表”安排更合理。

▼第四选择:足道馆--热水泡脚丫的同时小睡一会儿

天气越来越热,工作越来越耗精力,利用午休时间给身体充电非常重要,在办公室休息不好的人可以另辟蹊径,比如选择去附近的足疗店或修脚屋美美睡上一觉。在很多大城市,这已经变成了一种很流行的无间休息方式,而一些商家更是在中午时段展开了促销活动,价格比其他时段要便宜,而且足疗做完后,顾客还可以继续睡上一段时间。足疗本身对身体好处好处就不少,减压、美容,关键是躺在按摩床上舒服地睡上半小时,下午的工作效率绝对可以翻倍。

打盹儿成本:100~300元不等。可以办专门的足疗卡,让自己的午休时光更健康、更享受。

tips:有些足道馆还提供腿部按摩服务,你可以根据自己的需要做出选择。

▼第五选择:yoga会所--在冥想房里“和自己呆一会儿”

yoga是最温和的运动。午休时间如果你不想挑战自己的体力极限,还可以去瑜伽会所里的冥想房安静地“和自己呆一会儿”。你可以听着轻柔的音乐在瑜伽垫上闭目休息一会儿。哪怕是10分钟的时间,也可以帮助你恢复元气。

打盹儿成本:100~200元一次。

tips:不要小看冥想房里的短暂时光,类似道家讲究的打坐入定,冥想是对大脑最好的休息,你会发现对于恢复脑活力非常有帮助。

▼第六选择:办公室--找个安静的角落打个盹儿

如果有自己独立的办公室当然好,中午你可以在沙发上把自己放平。但是,对于多数白领来说,午休方式的选择可能并不多。更现实的做法往往是只能在办公室的格子间里小睡一会儿。你可以选择会议室或办公室一个安静的角落,一个u型颈枕,一个眼罩,一个腰部靠垫,一块午休毯,仰靠在专门用来午睡的折叠床上。如果环境嘈杂或不能静下心来,可以戴上耳机听听舒缓的音乐或单调的外语单词,只要清空心中的杂念,就能帮助你尽快入睡。但最好不要趴在办公桌上打盹,以免对颈椎或眼睛造成伤害。

▽格子间女汉子该有的打盹儿利器

1.折叠椅:午睡时轻松打开,可以舒服地躺着打个盹,不用时折叠起来随手放在工位旁边即可,操作简便,占地不大,淘宝上各种价格型号随便你选。

2.充气枕:如果没有购买折叠床(椅)也没关系,那就为自己准备一个旅行用的充气颈枕吧,午睡时套在脖子上,再找一个有靠背的椅子,放松地靠着便可享受小睡了。

3.午休眼罩:午睡办公室灯光太刺眼?那就赶紧购买一只眼罩吧,能帮助你更好地入睡,带着它休息一会儿也不错。

4.大号口罩:担心自己的睡相会被众人参观?一个大号的口罩可以帮助你远离此项烦恼。

5.防噪耳塞:午睡时间不长,害怕噪音干扰的人最好自备防噪音耳塞,为自己塑造一个安静、放松、舒适的午休环境。

6.薄毯:不要以为午睡时间短,就可以忽略保暖。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张,汗孔张大,保暖不当容易患感冒,一条小毛毯可以让你有备无患。

▽阿噗特别提醒:

1.饭后不要马上就睡。为了让午饭更好地消化,最好饭后稍微活动10分钟左右再午睡。

2.电脑关机、远离键盘。如果不得不伏案而睡,那么一定要把电脑关掉,并让自己的头部离键盘远一点。建议在头后垫一些柔软的物品作枕头,双脚找地方平放,这样打盹儿才更有利于全身的血液循环。

3.避开空调出风口。午间应该关闭中央空调,如果不能关闭,睡觉时要至少要避开空调的出风口,以免直吹凉风而导致身体着凉感冒。

▼第七选择:去公园--晒太阳、接地气、养精神

你习惯吃完午饭,马上回到电脑桌前坐下,追追韩剧、美剧,或者逛逛淘宝?很容易长赘肉不说,长时间窝在电脑前会让你整个下午都头晕脑胀。其实,伏案工作了一上午的你,更需要舒展一下你的筋骨,放空你的大脑,散步无疑是非常适宜的午休活动。趁着阳光明媚,景色怡人,午饭后去写字楼附近的公园、小区花园或绿化带等空气清新的场所散步,让充足的氧气浸润脑细胞,让温暖的阳光照在背上,绝对可以让你整个下午更加精力充沛、情绪高涨。

打盹儿成本:几乎为零。

tips:你还可以约朋友一起午间散步,轻松的聊天也是一种很好的精神享受和放松方式。

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